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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 05:52:37 | 08:21/km | 第26馬
    螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-07-08
    成績05:52:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'03")
    		00:35'03"01:13'00"
    10 km(01:13'00")
    		00:37'57" (+02'54")
    15 km(01:53'01")
    		00:40'01" (+04'58")01:19'14" (+06'14")
    20 km(02:32'14")
    		00:39'13" (+04'10")
    25 km(03:11'30")
    		00:39'16" (+04'13")01:25'48" (+12'48")
    30 km(03:58'02")
    		00:46'32" (+11'29")
    35 km(04:43'45")
    		00:45'43" (+10'40")01:32'32" (+19'32")
    40 km(05:30'34")
    		00:46'49" (+11'46")
    Finish(05:52:37)

    日期: 2017-07-08 16:31 - 地點: 台南市林默娘公園 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+00'45")1000 / 1000
    2
    07'01"  (13'54")
    		07'01" (+00'54")1000 / 2000
    3
    07'59"  (21'53")
    		07'59" (+01'52")1000 / 3000
    4
    06'20"  (28'14")
    		06'20" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'48"  (35'03")
    		06'48" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'39"  (43'42")
    		08'39" (+02'32")1000 / 6000
    7
    07'47"  (51'30")
    		07'47" (+01'40")1000 / 7000
    8
    06'40"  (58'10")
    		06'40" (+00'33")1000 / 8000
    9
    08'41"  (01:06'52")
    		08'41" (+02'34")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:13'00")
    		06'07"1000 / 10000
    11
    09'53"  (01:22'53")
    		09'53" (+03'46")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:29'21")
    		06'28" (+00'21")1000 / 12000
    13
    09'12"  (01:38'34")
    		09'12" (+03'05")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:44'49")
    		06'14" (+00'07")1000 / 14000
    15
    08'11"  (01:53'00")
    		08'11" (+02'04")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:59'25")
    		06'24" (+00'17")1000 / 16000
    17
    09'47"  (02:09'12")
    		09'47" (+03'40")1000 / 17000
    18
    06'18"  (02:15'31")
    		06'18" (+00'11")1000 / 18000
    19
    06'40"  (02:22'11")
    		06'40" (+00'33")1000 / 19000
    20
    10'02"  (02:32'14")
    		10'02" (+03'55")1000 / 20000
    21
    06'58"  (02:39'12")
    		06'58" (+00'51")1000 / 21000
    22
    09'38"  (02:48'50")
    		09'38" (+03'31")1000 / 22000
    23
    06'56"  (02:55'47")
    		06'56" (+00'49")1000 / 23000
    24
    06'42"  (03:02'29")
    		06'42" (+00'35")1000 / 24000
    25
    09'00"  (03:11'29")
    		09'00" (+02'53")1000 / 25000
    26
    14'53"  (03:26'23")
    		14'53" (+08'46")1000 / 26000
    27
    07'40"  (03:34'04")
    		07'40" (+01'33")1000 / 27000
    28
    06'35"  (03:40'39")
    		06'35" (+00'28")1000 / 28000
    29
    09'02"  (03:49'42")
    		09'02" (+02'55")1000 / 29000
    30
    08'19"  (03:58'02")
    		08'19" (+02'12")1000 / 30000
    31
    06'33"  (04:04'36")
    		06'33" (+00'26")1000 / 31000
    32
    06'25"  (04:11'02")
    		06'25" (+00'18")1000 / 32000
    33
    12'09"  (04:23'11")
    		12'09" (+06'02")1000 / 33000
    34
    07'56"  (04:31'07")
    		07'56" (+01'49")1000 / 34000
    35
    12'37"  (04:43'45")
    		12'37" (+06'30")1000 / 35000
    36
    08'51"  (04:52'37")
    		08'51" (+02'44")1000 / 36000
    37
    09'48"  (05:02'25")
    		09'48" (+03'41")1000 / 37000
    38
    10'02"  (05:12'28")
    		10'02" (+03'55")1000 / 38000
    39
    07'16"  (05:19'45")
    		07'16" (+01'09")1000 / 39000
    40
    10'49"  (05:30'34")
    		10'49" (+04'42")1000 / 40000
    41
    08'59"  (05:39'33")
    		08'59" (+02'52")1000 / 41000
    42
    08'20"  (05:47'54")
    		08'20" (+02'13")1000 / 42000
    43
    04'42"  (05:52'37")
    		06'27" (+00'20")729 / 42729
    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
    · 留言
    賽後評分: 補給讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 71.61 km mizuno WAVE-RIDER-20-4E 累積 : 1972.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李成國, terresa 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    阿龍 宗晉兄晚安，恭喜完賽∼
    2017-07-08 23:12 ·
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-07-08 23:29 ·
    江明修 宗晉兄晚安
    在南部傍晚也蠻熱的
    恭喜完賽全馬賽事
    2017-07-09 00:12 ·
    習慣就好 宗晉兄恭喜完賽讚哦！
    2017-07-09 00:49 ·
    Gordon sung 恭喜完賽喔^_^
    2017-07-09 06:05 ·
    謝璧莉 恭喜大哥漂亮完賽！
    2017-07-09 08:11 ·
    David 宗晉兄。 恭喜漂亮完賽！早安～假日運動愉快^_^
    2017-07-09 08:11 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2017-07-09 11:03 ·
    林世旭 恭喜完賽
    2017-07-09 12:28 ·
    蝙蝠俠 宗晉 恭喜順利完成比賽
    2017-07-09 13:35 ·
    蔡旺旺 也恭喜宗晉哥 快樂玩賽
    2017-07-09 16:51 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2017-07-09 20:21 ·
    潘俊瑋 晉哥～晚安
    恭喜又拿下一馬
    2017-07-09 21:20 ·
    台灣富裕-發 晉兄恭喜順利完賽
    2017-07-09 21:35 ·
    Michael 恭喜宗晉兄快樂玩賽，水喔！
    2017-07-10 09:56 ·
    大黃蜂 真可怕！夏天跑全馬……恭喜完賽啊
    2017-07-10 19:25 ·
    翁金俊 宗晉兄恭喜完賽，晚安
    2017-07-10 20:28 ·
    林伯修 恭喜完賽
    2017-07-12 07:52 ·
    老闆娘 宗晉 早安
    恭喜你又抓下一馬
    2017-07-12 09:04 ·
    許崑柱 恭禧漂亮完賽 ！
    2017-07-12 09:49 ·
    阿德 恭喜完賽！
    2017-07-13 11:31 ·
    terresa 全馬先生"都沒曬黑喔！太棒了~恭喜完賽°
    2017-07-20 00:28 ·
    李成國 恭禧完賽，讚喔！
    2017-07-24 09:43 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    207'01"00:13'54"
    308'00"00:21'54"
    406'20"00:28'14"
    506'49"00:35'03"
    608'39"00:43'42"
    707'48"00:51'30"
    806'41"00:58'11"
    908'42"01:06'53"
    1006'07"01:13'00"
    1109'53"01:22'53"
    1206'29"01:29'22"
    1309'12"01:38'34"
    1406'15"01:44'49"
    1508'12"01:53'01"
    1606'24"01:59'25"
    1709'47"02:09'12"
    1806'19"02:15'31"
    1906'41"02:22'12"
    2010'02"02:32'14"
    2106'58"02:39'12"
    2209'39"02:48'51"
    2306'56"02:55'47"
    2406'42"03:02'29"
    2509'01"03:11'30"
    2614'53"03:26'23"
    2707'41"03:34'04"
    2806'36"03:40'40"
    2909'19"03:49'59"
    3008'03"03:58'02"
    3106'34"04:04'36"
    3206'26"04:11'02"
    3312'10"04:23'12"
    3407'56"04:31'08"
    3512'37"04:43'45"
    3608'52"04:52'37"
    3709'49"05:02'26"
    3810'02"05:12'28"
    3907'17"05:19'45"
    4010'49"05:30'34"
    4108'59"05:39'33"
    4208'21"05:47'54"
    42.706'28"05:52'37"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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