顏子傑 2017/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.0 km | 00:31:35 | 06:16/km

日期: 2017-07-17 19:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 03'26" / 05'55" / 06'12" / 06'11" / 06'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'42")

05'54"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'54")

06'12" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'06")

06'11" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'21")

06'15" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'14"

(31'35")

06'57" (+01'03")

34 / 5034

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.56 km

Mizuno WAVE HITOGAMI 3 (27) 累積 : 1518.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Morgan Yu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	05'55"	00:09'21"
3	06'12"	00:15'33"
4	06'11"	00:21'44"
5	06'15"	00:27'59"
5.0	07'17"	00:28'14"

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