Kyle 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kyle 高雄
ID 12669

跑鞋 (1)

MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 378.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:29:43

半馬 : 01:58:32

即將參加 :

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 49

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
03/23 剩餘天數 : 70

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 98

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 133

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7268.0 km |

2028.6 km
2025 年 :

69.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	69.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	122.5	0.0
Nov	140.5	0.0
Oct	70.3	0.0
Sep	49.6	0.0
Aug	124.9	0.0

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (329)

2025/01/12 Kyle 完成了第 30 馬! - 2025 高雄富邦馬拉松
2025/01/12 賀！Kyle 破PB - 全馬 | 04:29:43
2024/11/17 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 01:58:32
2024/03/03 Kyle 完成了第 10 半馬! - 2024 臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/03 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 02:12:33
2017/11/12 恭喜 Kyle 獲得 1500 推
2017/10/01 Kyle 完成了第 20 馬! - 2017 年阿公店為愛啟動馬拉松
2017/03/05 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 43.0 km

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全馬 | 06:46:00 | 09:37/km | 第19馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	06:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'01")

00:43'01" (+01'37")

01:35'44" (+09'27")

10 km

(01:35'44")

00:52'43" (+11'19")

15 km

(02:25'03")

00:49'19" (+07'55")

01:32'09" (+05'52")

20 km

(03:07'53")

00:42'50" (+01'26")

25 km

(03:49'17")

00:41'24"

01:26'17"

30 km

(04:34'10")

00:44'53" (+03'29")

35 km

(05:26'18")

00:52'08" (+10'44")

01:45'15" (+18'58")

40 km

(06:19'25")

00:53'07" (+11'43")

Finish

(06:46:00)

日期: 2017-07-08 16:30 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'59"

(15'49")

07'59" (+01'03")

1000 / 2000

3

10'35"

(26'25")

10'35" (+03'39")

1000 / 3000

4

07'38"

(34'03")

07'38" (+00'42")

1000 / 4000

5

08'56"

(43'00")

08'56" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: Ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.60 km

Saucony Kinvara6 累積 : 192.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'00"	00:15'50"
3	10'36"	00:26'26"
4	07'38"	00:34'04"
5	08'57"	00:43'01"
6	12'09"	00:55'10"
7	09'23"	01:04'33"
8	07'21"	01:11'54"
9	13'48"	01:25'42"
10	10'02"	01:35'44"
11	08'42"	01:44'26"
12	06'57"	01:51'23"
13	16'21"	02:07'44"
14	07'59"	02:15'43"
15	09'20"	02:25'03"
16	07'42"	02:32'45"
17	11'39"	02:44'24"
18	07'32"	02:51'56"
19	07'00"	02:58'56"
20	08'57"	03:07'53"
21	07'22"	03:15'15"
22	08'44"	03:23'59"
23	07'45"	03:31'44"
24	07'59"	03:39'43"
25	09'34"	03:49'17"
26	09'40"	03:58'57"
27	08'31"	04:07'28"
28	08'44"	04:16'12"
29	09'45"	04:25'57"
30	08'13"	04:34'10"
31	10'26"	04:44'36"
32	08'53"	04:53'29"
33	12'09"	05:05'38"
34	10'24"	05:16'02"
35	10'16"	05:26'18"
36	10'20"	05:36'38"
37	10'20"	05:46'58"
38	10'42"	05:57'40"
39	10'34"	06:08'14"
40	11'11"	06:19'25"
41	10'00"	06:29'25"
42	10'39"	06:40'04"
42.6	09'44"	06:46'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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