草莓《ㄧ起變強》 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

6.2 km | 00:42:31 | 06:50/km

日期: 2017-07-10 18:48 - 地點: 水漾公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'46" / 06'17" / 06'41" / 07'11" / 05'59" / 06'52" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'17"

(14'24")

06'17" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'05")

06'40" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'16")

07'10" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'59"

(34'15")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

夜戀新北大橋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.86 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠, RickyC 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	06'41"	00:19'44"
4	07'11"	00:26'55"
5	05'59"	00:32'54"
6	06'52"	00:39'46"
6.2	06'58"	00:41'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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