翁至鴻 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
ID 42944

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16.1 km | 01:28:00 | 05:28/km

日期: 2013-11-20 08:30 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 04'58" / 04'55" / 04'57" / 05'16" / 06'56" / 05'14" / 05'00" / 05'31" / 05'26" / 05'45" / 05'53" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'28" / 05'46" / 13'55" /

距離路跑

11月累積里程 : 137.62 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), min-chung 和其他 24 人說推

·

鄭連碧至鴻:早安~

2013-11-20 10:30 ·

翁至鴻鄭大哥早安

2013-11-20 12:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'55"	00:09'53"
3	04'57"	00:14'50"
4	05'16"	00:20'06"
5	06'56"	00:27'02"
6	05'14"	00:32'16"
7	05'00"	00:37'16"
8	05'31"	00:42'47"
9	05'26"	00:48'13"
10	05'45"	00:53'58"
11	05'53"	00:59'51"
12	05'17"	01:05'08"
13	05'15"	01:10'23"
14	05'16"	01:15'39"
15	05'28"	01:21'07"
16	05'46"	01:26'53"
16.1	13'28"	01:27'59"

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