13.7 km | 01:38:50 | 07:11/km日期: 2017-07-12 04:09 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 09'34" / 122'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+03'04") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'42" (+01'14") | 1002 / 2005 |
| 3 | | 07'32" (+01'04") | 997 / 3003 |
| 4 | | 07'25" (+00'57") | 998 / 4001 |
| 5 | | 07'16" (+00'48") | 1002 / 5003 |
| 6 | | 07'15" (+00'47") | 996 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'46") | 1007 / 7008 |
| 8 | | 06'51" (+00'23") | 996 / 8004 |
| 9 | | 06'39" (+00'11") | 1004 / 9009 |
| 10 | | 06'28" | 992 / 10001 |
| 11 | | 06'29" (+00'01") | 1005 / 11006 |
| 12 | | 07'11" (+00'43") | 999 / 12005 |
| 13 | | 06'36" (+00'08") | 993 / 12999 |
| 14 | | 06'16" | 731 / 13730 |
今天腳有點不太舒服,想跑慢一點,沒想到,慢到心跳跳不到130下,這就有點太慢了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
311.01 km 
Mizuno Wave Rider 20 累積 :
1028.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'34" | 00:09'34" |
| 13.7 | 07'00" | 01:38'50" |
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