王凱玄 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
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5.8 km | 00:39:04 | 06:43/km

日期: 2013-11-07 07:07 - 平均心率: 169 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 08'15" / 07'23" / 06'28" / 06'29" / 05'33" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.86 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), cplee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'23"	00:15'38"
3	06'28"	00:22'06"
4	06'29"	00:28'35"
5	05'33"	00:34'08"
5.8	06'05"	00:39'04"

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