王凱玄 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 4857

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8.0 km | 00:46:23 | 05:46/km

日期: 2013-11-17 07:35 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

Pace: 05'09" / 06'02" / 06'44" / 05'48" / 05'30" / 05'18" / 05'48" / 05'37" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'58"

(44'58")

05'44"

7824 / 7824

2

01'25"

(46'23")

05'19"

266 / 8090

跑在美麗的東海校園~ 實在是充滿回憶的地方

一路往上的地勢很適合做坡度訓練

11月累積里程 : 72.86 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

min-chung , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'02"	00:11'11"
3	06'44"	00:17'55"
4	05'48"	00:23'43"
5	05'30"	00:29'13"
6	05'18"	00:34'31"
7	05'48"	00:40'19"
8	05'37"	00:45'56"
8.0	14'30"	00:46'23"

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