草莓《ㄧ起變強》 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

5.0 km | 00:35:03 | 06:59/km

日期: 2017-07-14 12:10 - 地點: 輔大 - 平均心率: 136 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 35°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'06" / 07'37" / 08'01" / 08'35" / 07'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

07'36"

(13'52")

07'36" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'52")

06'59" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'46")

06'53" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'11"

(34'58")

07'11" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'05"

(35'03")

06'51" (+00'36")

13 / 5013

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耐熱曬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.86 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vita Yu鋼鐵V, Alex Alex Alex 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'37"	00:13'43"
3	08'01"	00:21'44"
4	08'35"	00:30'19"
5	07'28"	00:37'47"
5.0	06'16"	00:37'52"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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