Andrew Chen 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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4.2 km | 00:25:13 | 06:03/km

日期: 2017-07-18 05:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'55" / 06'28" / 05'50" / 05'10" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳木生, 李松泰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
3	05'50"	00:19'13"
4	05'10"	00:24'23"
4.2	04'49"	00:25'12"

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成績 : 03:46:01

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