紀小雄 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

紀小雄台北市
ID 16396

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5.1 km | 00:27:19 | 05:23/km

日期: 2017-07-22 16:39 - 地點: 榮星 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'38" / 05'26" / 04'49" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'31" (+00'41")

992 / 992

2

05'40"

(11'09")

05'37" (+00'47")

1008 / 2000

3

05'32"

(16'41")

05'34" (+00'44")

993 / 2993

4

05'28"

(22'09")

05'27" (+00'37")

1000 / 3994

5

04'53"

(27'02")

04'50"

1008 / 5002

6

00'17"

(27'19")

04'47"

59 / 5061

完工回家接小朋友丟棒球

7月累積里程 : 42.32 km

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·

林雅萱跑好快

2017-07-22 20:35 ·

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紀小雄距離短，再不快就慘了

2017-07-24 16:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'38"	00:16'47"
4	05'26"	00:22'13"
5	04'49"	00:27'02"
5.1	04'02"	00:27'19"

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