馬臉(三等國民) 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

馬臉(三等國民) 嘉義
ID 323013

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馬臉(三等國民)

6.2 km | 00:38:59 | 06:18/km

日期: 2017-07-18 21:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'22" / 06'33" / 06'42" / 06'09" / 06'06" / 05'43" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'54")

06'32" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'36")

06'42" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'45")

06'08" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'51")

06'05" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

馬臉(三等國民)

·

臭撲馬，撐下去啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 62.93 km

撲馬洞夭累積 : 105.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mangnate liu（三等國民）, 賴建中和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'33"	00:12'55"
3	06'42"	00:19'37"
4	06'09"	00:25'46"
5	06'06"	00:31'52"
6	05'43"	00:37'35"
6.2	08'23"	00:39'08"

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