柯安駿 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
ID 303876

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5.0 km | 00:26:10 | 05:12/km

日期: 2017-07-19 18:44 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'10" / 05'08" / 05'15" / 05'23" / 05'09" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'13")

05'03"

998 / 1999

3

05'14"

(15'27")

05'14" (+00'11")

998 / 2997

4

05'29"

(20'56")

05'25" (+00'22")

1009 / 4007

5

05'09"

(26'05")

05'07" (+00'04")

1004 / 5011

6

00'05"

(26'10")

05'21" (+00'18")

15 / 5026

偷懶後的衝刺

7月累積里程 : 102.13 km

母子鱷魚三代Y拖黃色累積 : 1589.5 km

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yuming.guo, 王冠傑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'08"	00:10'18"
3	05'15"	00:15'33"
4	05'23"	00:20'56"
5	05'09"	00:26'05"
5.0	02'46"	00:26'10"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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