wmr1968 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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6.5 km | 00:46:16 | 07:05/km

日期: 2013-11-22 21:47 - 平均心率: 80 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'44" / 06'38" / 07'07" / 07'03" / 07'19" / 07'22" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.29 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1201.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

cclin, 鐵牛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
3	07'07"	00:20'29"
4	07'03"	00:27'32"
5	07'19"	00:34'51"
6	07'22"	00:42'13"
6.5	07'41"	00:46'16"

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