三周 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

三周香港
ID 259604

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1.3 km | 00:07:29 | 05:39/km

日期: 2017-07-19 20:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'42"

(07'29")

05'18"

321 / 1321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5698.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.3	05'17"	00:07'30"

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朋友動態

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