Beck Lin 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Lin 新北市
ID 19293

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3.7 km | 00:18:25 | 04:54/km

日期: 2013-11-22 09:23 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: nice - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'32" / 03'56" / 04'00" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'33" (+00'36")

1006 / 1006

2

03'56"

(08'31")

03'57"

995 / 2001

3

03'59"

(12'30")

03'59" (+00'02")

1000 / 3001

4

05'55"

(18'25")

08'01" (+04'04")

737 / 3738

重訓後赤足緩和跑~~

11月累積里程 : 167.40 km

Barefoot 累積 : 362.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 飛飛和其他 55 人說推

·

Kelly Wu 緩和跑不是要慢慢跑嗎？這速度會不會太過分了一點XD

2013-11-22 13:26 ·

2 個人推

Beck Lin 有慢慢跑啊，最後兩圈@@

2013-11-22 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	03'56"	00:08'28"
3	04'00"	00:12'28"
3.7	07'56"	00:18'20"

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