| 基本訓練
南開團實在是太快了
只有吊車尾的份
到南開只有休息5分鐘
又要返回了~先到的好像已經休息了15分鐘
PS：1快三十分才想起來要按運動手錶紀錄時間
2跟不上是車的問題還是腳力的問題，回家研究一下。
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 40.0 | -2.2 % | | 2 | 37.9 | -1.6 % | | 3 | 33.3 | -1.1 % | | 4 | 33.0 | -1.4 % | | 5 | 38.3 | -2.6 % | | 6 | 32.4 | 1.2 % | | 7 | 31.3 | -1.4 % | | 8 | 32.4 | -1.6 % | | 9 | 27.3 | 7.3 % | | 10 | 33.3 | -3.3 % | | 11 | 25.0 | -1.9 % | | 12 | 34.6 | -1.0 % | | 13 | 34.3 | -0.9 % | | 14 | 33.3 | -1.6 % | | 15 | 41.4 | -2.6 % | | 16 | 34.3 | -1.1 % | | 17 | 24.0 | 2.4 % | | 18 | 37.5 | -2.9 % | | 19 | 36.4 | -0.5 % | | 20 | 31.0 | -1.1 % | | 21 | 40.0 | -2.0 % | | 22 | 16.3 | 4.8 % | | 23 | 33.6 | -1.3 % | | 24 | 37.5 | -1.5 % | | 25 | 35.3 | -1.2 % | | 26 | 22.6 | 2.8 % | | 27 | 34.6 | -1.7 % | | 28 | 6.7 | 2.0 % | | 29 | 24.0 | -1.6 % | | 30 | 18.8 | 5.8 % | | 31 | 22.2 | 1.8 % | | 32 | 20.1 | 2.0 % | | 33 | 25.4 | -2.4 % | | 34 | 34.6 | -2.5 % | | 35 | 15.7 | 3.7 % | | 36 | 26.3 | -1.3 % | | 37 | 17.7 | 2.9 % | | 38 | 20.0 | 1.8 % | | 39 | 26.3 | -3.7 % | | 40 | 24.0 | 3.8 % | | 41 | 15.4 | 2.9 % | | 42 | 23.8 | 2.2 % | | 43 | 20.8 | 3.0 % | | 44 | 21.4 | 1.9 % | | 45 | 18.7 | -1.8 % | | 46 | 25.4 | 3.0 % | | 47 | 25.0 | 4.1 % | | 48 | 23.5 | -2.1 % | | 49 | 24.2 | 2.2 % | | 50 | 20.2 | 2.1 % | | 51 | 19.9 | 1.8 % | | 52 | 19.3 | 2.0 % | | 53 | 22.6 | 3.7 % | | 54 | 19.3 | 3.3 % | | 55 | 17.3 | 3.4 % | | 56 | 15.3 | 4.0 % | | 57 | 20.9 | 4.4 % | | 58 | 19.9 | 3.5 % | | 59 | 26.1 | 1.8 % | | 60 | 25.2 | 1.7 % | | 61 | 23.5 | 2.0 % | | 62 | 20.2 | 1.5 % | | 62.2 | 16.2 | 3.5 % |
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62.1 km | 02:29:10 | 25.0 km/h
南投
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