老趙 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.6 km | 02:10:09 | 06:20/km

日期: 2013-11-23 16:33 - 地點: 眷村來回+住家附近 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 06'39" / 06'55" / 06'52" / 06'41" / 06'46" / 06'51" / 07'15" / 07'05" / 06'58" / 07'07" / 06'56" / 06'47" / 06'17" / 06'31" / 05'36" / 05'20" / 05'11" / 05'19" / 04'56" / 05'15" / 05'12" /

和老婆一起跑到眷村再繞回來約13.5公里，也算是圓了自己的小小心願！末6.5公里自己補滿！

11月累積里程 : 467.95 km

Adidas adizero adios wide 累積 : 1386.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

dannyss, linyunglung 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'55"	00:13'34"
3	06'52"	00:20'26"
4	06'41"	00:27'07"
5	06'46"	00:33'53"
6	06'51"	00:40'44"
7	07'15"	00:47'59"
8	07'05"	00:55'04"
9	06'58"	01:02'02"
10	07'07"	01:09'09"
11	06'56"	01:16'05"
12	06'47"	01:22'52"
13	06'17"	01:29'09"
14	06'31"	01:35'40"
15	05'36"	01:41'16"
16	05'20"	01:46'36"
17	05'11"	01:51'47"
18	05'19"	01:57'06"
19	04'56"	02:02'02"
20	05'15"	02:07'17"
20.6	05'12"	02:10'09"

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