Nicol Wong 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
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6.2 km | 00:51:11 | 08:17/km

日期: 2017-07-26 15:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'01" / 07'30" / 07'09" / 10'42" / 07'27" / 08'09" / 17'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.70 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 1043.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'30"	00:14'31"
3	07'09"	00:21'40"
4	10'42"	00:32'22"
5	07'27"	00:39'49"
6	08'09"	00:47'58"
6.2	17'55"	00:51'10"

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