吳基榮 2017/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
ID 153688

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2.0 km | 00:15:25 | 07:37/km

日期: 2017-07-24 16:45 - 地點: 宏仁國中 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'58" / 08'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

08'16"

(15'15")

08'16" (+01'18")

1000 / 2000

3

00'10"

(15'25")

08'16" (+01'18")

20 / 2020

基本訓練
緩和跑
退乳酸

7月累積里程 : 42.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

t a i c, 朱健雄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'18"	00:15'16"
2.0	07'22"	00:15'25"

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