鄭騰祿 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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7.1 km | 00:39:15 | 05:30/km

日期: 2017-07-25 19:09 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'49" / 05'35" / 05'40" / 05'16" / 05'19" / 05'37" / 05'22" / 04'42" /

屏東

鄭騰祿

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屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 211.98 km

HYPER HEROES 練跑鞋累積 : 908.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, Jayce 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'35"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'16"	00:22'20"
5	05'19"	00:27'39"
6	05'37"	00:33'16"
7	05'22"	00:38'38"
7.1	04'42"	00:39'15"

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成績 : 02:30:48

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