caster_J 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

caster_J 彰化
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13.0 km | 01:22:10 | 06:19/km

日期: 2013-11-24 19:38 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'00" / 05'31" / 05'27" / 05'44" / 05'50" / 05'38" / 05'33" / 05'52" / 05'53" / 05'48" / 11'50" / 06'52" / 06'47" / 104'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

03'06"

187 / 187

2

01:21'35"

(01:22'10")

06'20" (+03'14")

12874 / 13061

今天身體不太舒服跑得很掙扎

路邊剛好看到一個牽著腳踏車走路的大哥

索性就邊走邊聊了XD

11月累積里程 : 178.83 km

MERRELL BAREFOOT ROAD GLOVE 2 累積 : 1819.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 巫鴻儀和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'31"	00:10'31"
3	05'27"	00:15'58"
4	05'44"	00:21'42"
5	05'50"	00:27'32"
6	05'38"	00:33'10"
7	05'33"	00:38'43"
8	05'52"	00:44'35"
9	05'53"	00:50'28"
10	05'48"	00:56'16"
11	11'50"	01:08'06"
12	06'52"	01:14'58"
13	06'47"	01:21'45"
13.0	104'10"	01:22'10"

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