建智(魯夫) 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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1.1 km | 00:07:26 | 06:27/km

日期: 2017-07-29 07:14 - 地點: 元智大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'26" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

01'01"

(07'26")

06'39" (+00'14")

152 / 1152

桃園

建智(魯夫)

·

颱風天就是要跑步😁
小小跑個5+1
歡樂的團練
#六分速快樂慢跑團魯夫🤙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江文信, ChiangYu🆕♾ 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

李崧豪智哥~運動快樂

2017-07-29 22:08 ·

1 個人推

建智(魯夫) 謝謝豪弟⋯颱風天注意安全喔！

2017-07-29 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.2	06'39"	00:07'27"

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