王峙仁 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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10.3 km | 00:55:22 | 05:22/km

日期: 2017-08-06 06:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'08" / 05'03" / 05'11" / 05'25" / 05'24" / 05'30" / 05'32" / 05'30" / 05'34" / 05'27" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'11")

05'03"

1000 / 2000

3

05'10"

(15'22")

05'10" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'24"

(20'46")

05'24" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'10")

05'23" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

新跑鞋曝光及試跑，作為下半年跑馬比賽鞋~
請多指教。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 104.57 km

Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'03"	00:10'11"
3	05'11"	00:15'22"
4	05'25"	00:20'47"
5	05'24"	00:26'11"
6	05'30"	00:31'41"
7	05'32"	00:37'13"
8	05'30"	00:42'43"
9	05'34"	00:48'17"
10	05'27"	00:53'44"
10.3	05'12"	00:55'21"

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