20.2 km | 01:46:22 | 05:15/km日期: 2013-11-25 17:35 - 地點: 顧晚頓 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 05'39" / 05'05" / 04'59" / 04'51" / 04'42" / 05'17" / 05'24" / 05'15" / 05'31" / 05'39" / 05'26" / 05'32" / 05'26" / 05'00" / 04'54" / 05'12" / 05'21" / 05'18" / 05'18" / 05'22" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'26") | 2019 / 2019 |
| 2 | | 04'54" | 2003 / 4023 |
| 3 | | 05'00" (+00'06") | 2020 / 6044 |
| 4 | | 05'20" (+00'26") | 2014 / 8058 |
| 5 | | 05'34" (+00'40") | 2011 / 10070 |
| 6 | | 05'29" (+00'35") | 2011 / 12081 |
| 7 | | 05'11" (+00'17") | 2018 / 14100 |
| 8 | | 05'04" (+00'10") | 2017 / 16117 |
| 9 | | 05'19" (+00'25") | 2011 / 18129 |
| 10 | | 05'20" (+00'26") | 2024 / 20154 |
| 11 | | 06'28" (+01'34") | 59 / 20213 |
小月眉>培英國小>堤防>和美市區>小月眉
好冷的天氣，但跑完熱熱得還不錯。
一開始到培英國小，可能是太晚了，沒看到甚麼人，最後自己逕自往堤防跑，看見前面0.5K有一跑者，於是開個速度追上去，不過後來發現路線不同，就作罷了。
上了堤防之後，暗摸摸，手電筒突然沒電，於是沒跑多遠就折返了。
11月累積里程 :
302.19 km 
ASICS LYTERACER TS 累積 :
2037.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'05" | 00:10'44" |
| 3 | 04'59" | 00:15'43" |
| 4 | 04'51" | 00:20'34" |
| 5 | 04'42" | 00:25'16" |
| 6 | 05'17" | 00:30'33" |
| 7 | 05'24" | 00:35'57" |
| 8 | 05'15" | 00:41'12" |
| 9 | 05'31" | 00:46'43" |
| 10 | 05'39" | 00:52'22" |
| 11 | 05'26" | 00:57'48" |
| 12 | 05'32" | 01:03'20" |
| 13 | 05'26" | 01:08'46" |
| 14 | 05'00" | 01:13'46" |
| 15 | 04'54" | 01:18'40" |
| 16 | 05'12" | 01:23'52" |
| 17 | 05'21" | 01:29'13" |
| 18 | 05'18" | 01:34'31" |
| 19 | 05'18" | 01:39'49" |
| 20 | 05'22" | 01:45'11" |
| 20.2 | 05'32" | 01:46'22" |
留言 
展開計圈分析
