朱進達 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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5.2 km | 00:28:57 | 05:35/km

日期: 2017-08-18 06:07 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'01" / 05'06" / 05'14" / 06'00" / 06'36" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'07")

05'05" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'21")

05'13" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'58"

(21'19")

05'58" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'36"

(27'55")

06'36" (+01'35")

1000 / 5000

6

01'01"

(28'57")

05'46" (+00'45")

178 / 5178

8月累積里程 : 80.39 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2034.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王義鈞(新竹瘋), 山羊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'06"	00:10'07"
3	05'14"	00:15'21"
4	06'00"	00:21'21"
5	06'36"	00:27'57"
5.2	05'47"	00:28'59"

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