草莓《ㄧ起變強》 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.0 km | 00:13:01 | 06:26/km

日期: 2017-08-02 20:22 - 地點: 新體 - 平均心率: 153 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'29" / 06'25" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'53")

06'25"

1000 / 2000

3

00'08"

(13'01")

07'11" (+00'46")

19 / 2019

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

建歇後緩跑2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

重力加速度, 劉亮亮和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'25"	00:12'54"
2.0	07'30"	00:13'03"

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