楊鎮益 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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1.1 km | 00:13:17 | 12:38/km

日期: 2017-08-08 06:27 - 平均心率: 83 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1283 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'38" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'39"

(12'39")

12'35"

1004 / 1004

97 / 81

2

00'34"

(13'13")

11'05"

51 / 1055

97 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.66 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭永成, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
1.1	12'43"	00:13'17"

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