Rice Tseng 2008/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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5.9 km | 00:31:45 | 05:25/km

日期: 2008-04-30 20:15 - 地點: 北科大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 340 Cal

Pace: 05'30" / 05'17" / 05'08" / 05'12" / 05'46" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.62 km

Adidas Adizero CS 累積 : 1553.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'17"	00:10'47"
3	05'08"	00:15'55"
4	05'12"	00:21'07"
5	05'46"	00:26'53"
5.9	05'42"	00:31'45"

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成績 : 02:30:48

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