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梅海薇
台中
ID 283542
281 位追隨者
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梅海薇
2.3 km
|
00:15:13
|
06:42/km
日期:
2017-08-07 18:07
-
卡路里:
102 Cal
台中
梅
海薇
Andy Tsang
說推
·
留言
練習跑上下坡,好累喔!傍晚跑真的好累,才幾公尺就汗流夾背難怪沒力跑上坡,慘念!我還是不會放棄,每天1k1k的練,明天傍晚繼續,加油!
8月累積里程 :
237.82 km
NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 :
1583.8 km
iPhone 手動上傳
| 7 years ago
大衛王
,
邱緯志
和其他
114
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
徐貞燕
海薇~加油
2017-08-07 18:16 ·
David
薇。 晚上好~新週運動好心情^_^
2017-08-07 18:26 ·
Alex Alex Alex
女神呢!叫她陪妳跑呀!
2017-08-07 18:32 ·
1
個人推
Angela1414
小梅晚安~妳好認真喔~加油加油Y(^_^)Y
2017-08-07 18:35 ·
1
個人推
楊玄郎
薇姐加油~
2017-08-07 18:38 ·
1
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許忠龍
海薇 不錯哦~~
2.3k就要爬升84公尺,一開始練會有點難,持之以恆就會變強了,加油!
2017-08-07 18:51 ·
1
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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
加油!真有心~
2017-08-07 18:52 ·
1
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楊明洲
加油!加油!
2017-08-07 18:59 ·
1
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smallping
好認真的小梅
2017-08-07 19:25 ·
1
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☃️snow⛄
薇~晚安
妳好棒!
2017-08-07 19:46 ·
1
個人推
Apo
有段時間我會用有比較寬大路肩空間的陸橋來練上下坡,
說實在效果真的不錯,但要避開車多的時候就是了....
練上下坡不需要距離長,短距離的上下也有效果,
或者也可以試著爬樓梯喔~但這比較要注意別傷了膝蓋~
加油~
2017-08-07 20:01 ·
1
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77
有毅力,,一定會成功的
2017-08-07 20:11 ·
1
個人推
曾烽耿
海薇,真的很認真~
2017-08-07 20:13 ·
1
個人推
大大安
晚安安,運動順心,愉快好心情
2017-08-07 20:55 ·
~~
每天1-2k的練,可能強度不夠!
不如一星期練1-2次,每次5-10k
重點是要持續才有笑
不能只顧著拍照~哈哈
2017-08-07 21:18 ·
Andy Tsang
海薇晚安,努力加油,好眠!
2017-08-07 21:25 ·
key man
你喔⋯⋯
跑哪啊?
不要跟我說是你家的樓梯歐(≧∇≦)
2017-08-07 21:25 ·
1
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~~
早上的8K如果改成爬坡訓 不是更好嗎?
早上如果往山的方向 不是也比較涼爽
下午想跑再緩和一下就好~
2017-08-07 21:27 ·
Abel
海薇。越來越認真的。
2017-08-07 21:28 ·
~~
我看到小全弟寫的~不會吧(−_−#)
2017-08-07 21:28 ·
1
個人推
軒仙 33 ..
好身材原來是這樣來的,麻豆~好想買
2017-08-07 21:34 ·
小魚
坡真的好累!我是靠牆!靠牆伏地挺身!
2017-08-07 21:43 ·
簡忠豪
小梅好認真喔!但要有計劃練習,別操過頭,以免受傷喔!
2017-08-07 21:46 ·
~~
對齁~如果是樓梯要跑2.3k 那不就比101還高了
2017-08-07 21:52 ·
1
個人推
陳慶芳(芳哥)
晚安,練坡好有心,我就gg了!
2017-08-07 22:16 ·
Joe Chen
晚上好~有空來鐵砧山小練一下~加油!
2017-08-07 22:31 ·
Cherry霈晴
小梅,看到你寫給俠帥的文,我感動不已,淚水眼眶打轉,你也是很棒的女人,讚
2017-08-08 21:09 ·
Chief Lunger
才幾公尺?海薇太客氣了^_^
2017-08-08 23:00 ·
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