Lin Shih Yuan 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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3.0 km | 00:15:34 | 05:15/km

日期: 2017-08-09 17:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 35°C - 濕度: 51%

Pace: 05'20" / 05'28" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'20")

05'31" (+01'25")

907 / 1907

3

04'02"

(14'22")

04'06"

984 / 2891

4

01'11"

(15'34")

17'21" (+13'15")

68 / 2960

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 221.23 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9609.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, Bruce Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3.0	04'58"	00:15'35"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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