Kunder Lin 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kunder Lin 桃園
ID 253103

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2.0 km | 00:11:14 | 05:32/km

日期: 2017-08-07 20:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'48" / 05'52" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'00")

05'52" (+00'44")

1000 / 2000

3

00'14"

(11'14")

07'35" (+02'27")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
2.0	07'56"	00:11'55"

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