ShengNing 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.2 km | 00:40:50 | 07:55/km

日期: 2017-08-11 06:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'05" / 06'56" / 08'49" / 08'17" / 07'25" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 618.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, 陳在勉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'56"	00:15'01"
3	08'49"	00:23'50"
4	08'17"	00:32'07"
5	07'25"	00:39'32"
5.2	08'20"	00:40'49"

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