鐘永德 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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14.6 km | 01:21:25 | 05:33/km

日期: 2013-11-29 04:46 - 總爬升: 166 m - 天氣: 冷 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 44%

Pace: 05'23" / 05'37" / 05'52" / 05'29" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 05'41" / 05'46" / 05'05" / 05'30" / 05'31" / 05'33" / 05'53" / 05'27" /

11月累積里程 : 201.66 km

Nike free 2.0 (小黑) 累積 : 1035.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, Wang 和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

鐘永德很冷，一邊跑一邊流鼻水，前5k身體還没熱起來，肌肉僵硬超難受的，但8k後什麼症狀突然都消失了，突然由地獄進入天堂，感覺很不一樣。。。很爽~

2013-11-29 06:40 ·

1 個人推

丫pollo 我算是昨天跨今晨，也是跟你一樣。沒錯就是爽。

2013-11-29 06:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'37"	00:11'00"
3	05'52"	00:16'52"
4	05'29"	00:22'21"
5	05'32"	00:27'53"
6	05'33"	00:33'26"
7	05'29"	00:38'55"
8	05'41"	00:44'36"
9	05'46"	00:50'22"
10	05'05"	00:55'27"
11	05'30"	01:00'57"
12	05'31"	01:06'28"
13	05'33"	01:12'01"
14	05'53"	01:17'54"
14.6	05'27"	01:21'25"

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