derek 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

derek 香港
ID 319344

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2.4 km | 00:16:34 | 06:58/km

日期: 2017-08-09 19:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 07'11" / 06'42" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'06")

06'41"

1000 / 2000

3

02'27"

(16'34")

06'34"

374 / 2374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 143.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy 和悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'42"	00:13'53"
2.4	06'34"	00:16'21"

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