12.0 km | 01:16:58 | 06:24/km日期: 2016-12-26 21:46 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'11" / 06'00" / 06'11" / 06'45" / 06'32" / 06'33" / 06'22" / 06'48" / 06'43" / 06'35" / 06'25" / 06'44" / 01'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 7000 / 7000 |
| 2 | | 06'33" (+00'16") | 5014 / 12014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 95.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'00" | 00:12'11" |
| 3 | 06'11" | 00:18'22" |
| 4 | 06'45" | 00:25'07" |
| 5 | 06'32" | 00:31'39" |
| 6 | 06'33" | 00:38'12" |
| 7 | 06'22" | 00:44'34" |
| 8 | 06'48" | 00:51'22" |
| 9 | 06'43" | 00:58'05" |
| 10 | 06'35" | 01:04'40" |
| 11 | 06'25" | 01:11'05" |
| 12 | 06'44" | 01:17'49" |
| 12.0 | 01'09" | 01:17'50" |
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