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Yen Mao Liu
新北市
ID 167226
47 位追隨者
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Yen Mao Liu
142.0 km
|
07:50:59
|
18.1 km/h
日期:
2017-08-11 06:04
-
總爬升:
1459 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
4027 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'51"
(14'51")
20.22 (-6.05)
5000 / 5000
2
11'55"
(26'47")
25.17 (-1.10)
5000 / 10000
3
13'05"
(39'53")
22.93 (-3.35)
5000 / 15000
4
11'50"
(51'43")
25.35 (-0.93)
5000 / 20000
5
15'32"
(01:07'16")
19.35 (-6.92)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'03"
(01:24'19")
17.65 (-8.63)
5000 / 30000
7
21'10"
(01:45'29")
14.17 (-12.10)
5000 / 35000
8
25'37"
(02:11'07")
11.73 (-14.55)
5000 / 40000
9
19'54"
(02:31'01")
15.13 (-11.15)
5000 / 45000
10
11'49"
(02:42'50")
25.53 (-0.75)
5000 / 50000
11
13'08"
(02:55'58")
22.93 (-3.35)
5000 / 55000
12
13'38"
(03:09'37")
22.09 (-4.19)
5000 / 60000
13
12'00"
(03:21'37")
25.00 (-1.28)
5000 / 65000
14
14'11"
(03:35'49")
21.18 (-5.10)
5000 / 70000
15
11'59"
(03:47'49")
25.17 (-1.10)
5000 / 75000
16
13'17"
(04:01'06")
22.64 (-3.64)
5000 / 80000
17
11'36"
(04:12'42")
17.48 (-8.80)
3364 / 83364
18
00'03"
(04:12'46")
2.88 (-23.40)
3 / 83367
19
18'59"
(04:31'46")
15.86 (-10.42)
5000 / 88367
20
16'18"
(04:48'05")
18.46 (-7.82)
5000 / 93367
21
15'32"
(05:03'37")
19.35 (-6.92)
5000 / 98367
22
25'11"
(05:28'49")
11.92 (-14.36)
5000 / 103367
23
25'52"
(05:54'41")
11.61 (-14.66)
5000 / 108367
24
17'35"
(06:12'17")
17.06 (-9.22)
5000 / 113367
25
16'18"
(06:28'35")
18.46 (-7.82)
5000 / 118367
26
15'41"
(06:44'16")
19.15 (-7.13)
5000 / 123367
27
32'46"
(07:17'03")
9.16 (-17.12)
5000 / 128367
28
11'28"
(07:28'31")
26.28
5000 / 133367
29
11'32"
(07:40'04")
26.09 (-0.19)
5000 / 138367
30
10'54"
(07:50'59")
20.22 (-6.05)
3669 / 142036
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
新北市
Y
en Mao Liu
·
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風櫃嘴 北海岸
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
655.56 km
Isaac
TCX 上傳
| 7 years ago
沈宏旭
,
陳益模
和其他
12
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
5.5 %
2
24.2
-4.2 %
3
15.6
-3.7 %
4
22.9
-2.1 %
5
28.1
-1.0 %
6
24.8
2.4 %
7
22.1
-2.6 %
8
26.7
-1.9 %
9
23.4
-0.2 %
10
30.3
-0.4 %
11
26.1
2.3 %
12
18.4
-0.7 %
13
33.0
3.7 %
14
28.1
-0.4 %
15
16.8
3.8 %
16
20.1
-2.3 %
17
28.1
1.2 %
18
27.9
-0.6 %
19
26.7
-0.2 %
20
25.7
-0.4 %
21
24.0
-0.1 %
22
27.7
2.0 %
23
18.0
1.0 %
24
14.9
2.6 %
25
17.1
-3.6 %
26
29.0
-0.3 %
27
15.3
-0.1 %
28
27.5
-0.6 %
29
21.2
1.6 %
30
9.9
1.8 %
31
11.7
1.2 %
32
18.0
2.7 %
33
14.7
3.6 %
34
12.6
5.9 %
35
15.5
3.2 %
36
3.5
6.8 %
37
14.7
6.6 %
38
16.9
6.1 %
39
8.6
10.4 %
40
9.9
10.5 %
41
9.4
9.0 %
42
1.8
7.4 %
43
30.3
-8.5 %
44
30.0
-9.1 %
45
32.4
-7.5 %
46
30.5
-6.4 %
47
16.0
6.9 %
48
22.4
1.5 %
49
32.7
-7.3 %
50
37.9
-8.0 %
51
8.8
-4.5 %
52
45.6
-2.7 %
53
38.3
-4.8 %
54
34.3
-0.9 %
55
36.0
-1.0 %
56
24.0
-1.1 %
57
20.6
-2.3 %
58
28.3
-0.6 %
59
15.5
6.2 %
60
26.9
1.0 %
61
31.9
-1.1 %
62
30.0
4.0 %
63
31.6
-2.0 %
64
24.8
-0.6 %
65
1.5
-0.9 %
66
16.7
-1.3 %
67
13.1
1.5 %
68
29.0
-0.4 %
69
30.5
1.0 %
70
30.0
-0.1 %
71
26.7
-0.1 %
72
24.5
-0.2 %
73
24.0
-0.3 %
74
24.3
2.3 %
75
25.7
-0.6 %
76
25.7
-1.8 %
77
21.4
-0.1 %
78
24.0
-0.7 %
79
22.8
3.0 %
80
19.9
2.7 %
81
14.2
4.6 %
82
23.1
-3.1 %
83
17.3
-0.4 %
84
2.3
4.2 %
85
15.6
-4.8 %
86
20.2
3.2 %
87
15.1
3.5 %
88
27.3
-2.7 %
89
27.1
-2.1 %
90
19.7
1.3 %
91
20.8
1.2 %
92
13.9
2.7 %
93
20.3
-1.7 %
94
16.8
3.6 %
95
22.1
1.9 %
96
21.4
-4.7 %
97
13.6
12.2 %
98
22.2
-2.9 %
99
20.2
-3.1 %
100
19.9
-2.0 %
101
20.8
-1.2 %
102
16.3
-0.6 %
103
0.8
-3.3 %
104
5.9
-4.8 %
105
18.1
7.5 %
106
10.1
-4.3 %
107
22.0
3.3 %
108
16.8
-5.6 %
109
22.9
-1.4 %
110
19.7
-2.9 %
111
13.9
-4.3 %
112
23.8
-0.8 %
113
3.6
2.2 %
114
22.1
-1.0 %
115
8.9
2.3 %
116
27.7
-0.1 %
117
30.0
1.0 %
118
24.5
-0.4 %
119
22.6
-0.9 %
120
28.8
1.8 %
121
21.3
-1.8 %
122
20.2
1.0 %
123
20.5
1.0 %
124
4.4
-0.7 %
125
9.1
4.0 %
126
5.8
6.2 %
127
12.3
-20.3 %
128
7.7
-10.8 %
129
22.2
-0.9 %
130
22.6
1.8 %
131
25.0
1.0 %
132
29.5
1.0 %
133
29.0
1.3 %
134
30.8
-0.6 %
135
29.8
1.8 %
136
24.0
-0.9 %
137
27.5
-1.4 %
138
25.0
1.0 %
139
22.8
2.6 %
140
20.9
-1.7 %
141
21.6
5.8 %
142
17.2
13.5 %
142.0
11.1
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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1.1 km
|
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|
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10.2 km
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|
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|
00:52:22
|
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1.5 km
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
|
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|
00:00/100m
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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00:30:20
|
17:20/km
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
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