長祐 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
ID 3868

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11.4 km | 00:50:56 | 04:29/km

日期: 2013-11-28 08:55 - 總爬升: 138 m - 地點: 西濱下 - 天氣: 冷 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 04'25" / 04'30" / 04'37" / 05'09" / 04'47" / 05'03" / 03'55" / 03'52" / 03'59" / 04'18" / 04'33" / 05'01" /

好冷...去大逆風，回順風

11月累積里程 : 173.52 km

Android 上傳 | 11 years ago

宇炫明, 杰和其他 32 人說推

·

忠毅從”新的”出發喔

2013-11-28 17:50 ·

長祐是阿！改天就要換轉近高美路跑ㄧ圈

2013-11-28 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'30"	00:08'55"
3	04'37"	00:13'32"
4	05'09"	00:18'41"
5	04'47"	00:23'28"
6	05'03"	00:28'31"
7	03'55"	00:32'26"
8	03'52"	00:36'18"
9	03'59"	00:40'17"
10	04'18"	00:44'35"
11	04'33"	00:49'08"
11.4	05'01"	00:50'56"

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