曾郁超 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
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102.0 km | 04:58:12 | 20.5 km/h

日期: 2017-08-13 05:32 - 總爬升: 1082 m - 天氣: 會熱死人的那種 - 卡路里: 2844 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'22"

(18'22")

16.36 (-16.66)

5000 / 5000

2

17'34"

(35'56")

17.14 (-15.88)

5000 / 10000

3

16'21"

(52'17")

18.37 (-14.66)

5000 / 15000

4

13'21"

(01:05'39")

22.50 (-10.53)

5000 / 20000

5

15'14"

(01:20'54")

19.78 (-13.25)

5000 / 25000

展開計圈分析

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復興航空，加碼觀音山一趟

8月累積里程 : 525.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魯小達, 裕展和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	8.5 %
2	15.9	-2.2 %
3	12.5	5.7 %
4	4.2	-2.4 %
5	18.0	5.5 %
6	17.9	-4.1 %
7	16.1	-1.0 %
8	17.9	-0.4 %
9	17.1	-0.1 %
10	16.4	1.0 %
11	15.5	1.2 %
12	20.0	-0.7 %
13	20.3	1.8 %
14	0.9	7.7 %
15	23.8	-1.9 %
16	25.4	1.4 %
17	24.0	-1.1 %
18	17.3	-2.0 %
19	20.0	1.6 %
20	18.5	1.2 %
21	22.8	-1.0 %
22	20.0	2.7 %
23	9.3	2.0 %
24	19.3	2.0 %
25	19.6	-1.3 %
26	21.4	-2.6 %
27	19.3	1.7 %
28	18.3	-2.2 %
29	18.9	1.7 %
30	18.8	2.5 %
31	20.3	-1.1 %
32	22.2	1.0 %
33	21.2	7.7 %
34	20.9	-1.2 %
35	20.1	1.2 %
36	13.7	1.8 %
37	6.2	-2.1 %
38	19.0	-1.1 %
39	11.9	1.8 %
40	18.1	2.4 %
41	0.7	-1.8 %
42	18.3	-3.5 %
43	16.0	1.8 %
44	17.9	-0.7 %
45	22.6	2.3 %
46	8.4	-0.6 %
47	26.1	1.8 %
48	24.5	-2.6 %
49	25.2	-1.3 %
50	24.7	1.4 %
51	25.9	-1.0 %
52	25.4	-1.2 %
53	21.2	2.2 %
54	25.9	-1.6 %
55	11.5	1.9 %
56	22.2	-0.8 %
57	26.9	-1.1 %
58	22.4	-1.5 %
59	13.6	3.8 %
60	25.2	-1.3 %
61	23.4	-1.2 %
62	22.8	3.8 %
63	21.1	-2.1 %
64	18.8	3.8 %
65	23.5	4.6 %
66	22.8	-6.7 %
67	1.5	5.6 %
68	21.2	-2.6 %
69	17.7	3.8 %
70	32.1	-2.0 %
71	18.3	-1.7 %
72	21.3	2.0 %
73	21.1	-2.7 %
74	12.7	3.2 %
75	15.8	8.3 %
76	25.4	-9.0 %
77	18.7	5.7 %
78	14.6	-5.6 %
79	21.4	-1.7 %
80	7.7	-3.3 %
81	20.2	5.6 %
82	12.4	11.2 %
83	17.4	8.4 %
84	13.2	3.7 %
85	11.4	17.1 %
86	11.0	7.6 %
87	3.3	6.8 %
88	19.3	-6.7 %
89	40.4	-6.8 %
90	40.4	-6.2 %
91	40.9	-5.5 %
92	26.5	-1.9 %
93	33.6	-4.4 %
94	32.1	-3.1 %
95	28.8	-1.7 %
96	15.0	-2.0 %
97	22.9	4.5 %
98	28.8	3.7 %
99	25.2	1.5 %
100	18.7	-3.3 %
101	24.5	1.6 %
102.0	14.5	-1.6 %

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