7.3 km | 00:47:45 | 06:32/km日期: 2017-08-15 05:35 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'52" / 10'22" / 06'36" / 07'23" / 07'05" / 26'56" / 18'39" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+01'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'07") | 298 / 7298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
145.97 km Nike Zoom Air Pegasus 34 累積 :
416.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 10'22" | 00:18'14" |
3 | 06'36" | 00:24'50" |
4 | 07'23" | 00:32'13" |
5 | 07'05" | 00:39'18" |
6 | 26'56" | 01:06'14" |
7 | 18'39" | 01:24'53" |
7.3 | 06'12" | 01:26'44" |