楊鎮益 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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1.2 km | 00:08:56 | 07:34/km

日期: 2017-08-13 16:23 - 地點: 伊通公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 106 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1249 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'57" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'03"

1006 / 1006

149 / 95

2

01'54"

(09'00")

10'20" (+03'17")

183 / 1189

100 / 96

試試路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.66 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許芊茹, 陳世杰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.2	10'48"	00:08'56"

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