草莓《ㄧ起變強》 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

6.0 km | 00:40:09 | 06:40/km

日期: 2017-08-14 18:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'34" / 06'14" / 06'11" / 07'47" / 06'55" / 07'51" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'48")

06'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'58")

06'10"

1000 / 3000

4

07'03"

(26'02")

07'03" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'54"

(32'57")

06'54" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

新月橋到水漾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳小毅, ricky tseng 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'14"	00:12'48"
3	06'11"	00:18'59"
4	07'47"	00:26'46"
5	06'55"	00:33'41"
6	07'51"	00:41'32"
6.0	10'43"	00:41'39"

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