草莓《ㄧ起變強》 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

4.1 km | 00:28:05 | 06:52/km

日期: 2017-08-14 19:53 - 地點: 水漾 - 平均心率: 136 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'03" / 06'45" / 07'02" / 06'39" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'47")

06'44" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'50")

07'02" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'29")

06'39"

1000 / 4000

5

00'36"

(28'05")

07'39" (+01'00")

79 / 4079

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

夜戀水漾公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳小毅, 草莓《ㄧ起變強》和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'45"	00:13'48"
3	07'02"	00:20'50"
4	06'39"	00:27'29"
4.1	07'47"	00:28'06"

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