7.0 km | 01:22:08 | 11:43/km日期: 2017-08-04 16:08 - 總爬升: 460 m - 地點: 布利斯達爾冰河 - 天氣: 冷 - 平均心率: 116 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 12'25" / 05'38" / 10'10" / 20'40" / 21'41" / 05'07" / 975'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'25" (+05'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'09" (+05'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'39" (+15'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'41" (+16'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'20" (+03'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'35" (+07'29") | 8 / 7008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.95 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'25" | 00:12'25" |
| 2 | 05'38" | 00:18'03" |
| 3 | 10'10" | 00:28'13" |
| 4 | 20'40" | 00:48'53" |
| 5 | 21'41" | 01:10'34" |
| 6 | 05'07" | 01:15'41" |
| 7.0 | 07'43" | 01:23'29" |
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