13.0 km | 01:04:45 | 04:58/km日期: 2017-08-06 23:19 - 地點: 洪寧斯瓦 - 天氣: 冷 - 平均心率: 103 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 30'17" / 00'56" / 181'12" / 02'22" / 01'00" / 01'00" / 01'06" / 01'06" / 01'05" / 01'14" / 00'58" / 00'56" / 1902'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'10" (+17'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 00'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'29" (+23'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'21" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01'00" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 00'59" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 01'05" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 01'06" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 01'05" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 01'13" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 00'58" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 00'55" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'19" (+09'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 10'23" (+09'28") | 7 / 13007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.95 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 30'17" | 00:30'17" |
| 2 | 00'56" | 00:31'13" |
| 3 | 181'12" | 03:32'25" |
| 4 | 02'22" | 03:34'47" |
| 5 | 01'00" | 03:35'47" |
| 6 | 01'00" | 03:36'47" |
| 7 | 01'06" | 03:37'53" |
| 8 | 01'06" | 03:38'59" |
| 9 | 01'05" | 03:40'04" |
| 10 | 01'14" | 03:41'18" |
| 11 | 00'58" | 03:42'16" |
| 12 | 00'56" | 03:43'12" |
| 13.0 | 13'12" | 03:56'31" |
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