林志鴻 2017/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

林志鴻宜蘭
ID 248942

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

0.5 km | 00:03:33 | 06:47/km

日期: 2017-08-15 19:15 - 平均心率: 119 - 卡路里: 30 Cal - 總步數: 510 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 450.21 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Na Jane, Lin Chen 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'47"	00:03'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km