言俊thirdboy 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
ID 298605

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10.1 km | 01:04:14 | 06:20/km

日期: 2017-08-16 17:42 - 平均心率: 193 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'54" / 06'22" / 06'15" / 06'10" / 06'13" / 06'07" / 06'17" / 06'25" / 06'18" / 06'26" / 06'20" /

晚安吃飯飯喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 360.77 km

母子鱷魚二代ㄚ二代丫拖累積 : 647.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Puli Runner, 林桂鄉和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

蕭家福晚安，運動愉快。

2017-08-16 22:23 ·

1 個人推

曾烽耿早安,運動愉快~

2017-08-17 09:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'22"	00:13'16"
3	06'15"	00:19'31"
4	06'10"	00:25'41"
5	06'13"	00:31'54"
6	06'07"	00:38'01"
7	06'17"	00:44'18"
8	06'25"	00:50'43"
9	06'18"	00:57'01"
10	06'26"	01:03'27"
10.1	06'20"	01:04'13"

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