張小樹 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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2.9 km | 00:17:22 | 05:57/km

日期: 2017-08-18 18:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'09" / 05'49" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文煇和 Peter Chang 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'49"	00:11'58"
2.9	05'55"	00:17'22"

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