georgef0130 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

georgef0130 新北市
ID 22667

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全馬 | 03:18:29 | 04:42/km | 第15馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:18:29
總名次	33 / 1460
分組名次	14 / 479
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'23")

00:21'23"

00:43'34"

10 km

(00:43'34")

00:22'11" (+00'48")

15 km

(01:06'02")

00:22'28" (+01'05")

00:45'14" (+01'40")

20 km

(01:28'48")

00:22'46" (+01'23")

25 km

(01:52'30")

00:23'42" (+02'19")

00:48'02" (+04'28")

30 km

(02:16'50")

00:24'20" (+02'57")

35 km

(02:41'29")

00:24'39" (+03'16")

00:49'31" (+05'57")

40 km

(03:06'21")

00:24'52" (+03'29")

Finish

(03:18:29)

日期: 2013-12-01 07:00 - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

新北市

georgef0130

·

12月累積里程 : 406.56 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 2931.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Nick, 李冠璋和其他 43 人說推

·

觀看另 18 則留言

EricTsai168 太厲害了!

2013-12-03 10:47 ·

1 個人推

Zachary 沒什麼好說的，先拜~~Orz

2013-12-04 01:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'09"	00:08'23"
3	04'17"	00:12'40"
4	04'25"	00:17'05"
5	04'18"	00:21'23"
6	04'22"	00:25'45"
7	04'19"	00:30'04"
8	04'27"	00:34'31"
9	04'28"	00:38'59"
10	04'35"	00:43'34"
11	04'38"	00:48'12"
12	04'35"	00:52'47"
13	04'32"	00:57'19"
14	04'20"	01:01'39"
15	04'23"	01:06'02"
16	04'31"	01:10'33"
17	04'27"	01:15'00"
18	04'33"	01:19'33"
19	04'39"	01:24'12"
20	04'36"	01:28'48"
21	04'44"	01:33'32"
22	04'47"	01:38'19"
23	04'41"	01:43'00"
24	04'47"	01:47'47"
25	04'43"	01:52'30"
26	04'50"	01:57'20"
27	04'49"	02:02'09"
28	05'03"	02:07'12"
29	04'46"	02:11'58"
30	04'52"	02:16'50"
31	04'53"	02:21'43"
32	04'47"	02:26'30"
33	05'03"	02:31'33"
34	04'56"	02:36'29"
35	05'00"	02:41'29"
36	05'07"	02:46'36"
37	04'50"	02:51'26"
38	04'50"	02:56'16"
39	05'06"	03:01'22"
40	04'59"	03:06'21"
41	05'10"	03:11'31"
42	04'51"	03:16'22"
42.4	04'38"	03:18'20"

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