10.1 km | 00:55:36 | 05:28/km日期: 2017-08-24 17:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 10089 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'33" / 06'24" / 04'40" / 04'34" / 04'39" / 05'26" / 05'00" / 05'47" / 05'59" / 05'42" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+01'57") | 1003 / 1003 | 178 / 85 |
| 2 | | 06'23" (+01'49") | 1002 / 2006 | 177 / 87 |
| 3 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 3007 | 189 / 113 |
| 4 | | 04'34" | 1008 / 4015 | 186 / 117 |
| 5 | | 04'34" | 1003 / 5018 | 185 / 117 |
| 6 | | 05'29" (+00'55") | 1006 / 6025 | 179 / 101 |
| 7 | | 04'57" (+00'23") | 1008 / 7033 | 187 / 107 |
| 8 | | 05'46" (+01'12") | 1002 / 8035 | 178 / 96 |
| 9 | | 05'57" (+01'23") | 1001 / 9037 | 178 / 93 |
| 10 | | 05'42" (+01'08") | 1005 / 10043 | 178 / 97 |
| 11 | | 05'13" (+00'39") | 137 / 10180 | 175 / 108 |
感謝紅螞蟻跑團副總召李大哥領跑下，第3-5K飆出配速4:40內的成績，第7K再遇到伍兄，已是欲振乏力，勉強飆出剛好5:00的配速。之後看到一群高手間歇跑，只能望其興嘆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.76 km 
saucony Triumph iso2 累積 :
136.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'24" | 00:12'57" |
| 3 | 04'40" | 00:17'37" |
| 4 | 04'34" | 00:22'11" |
| 5 | 04'39" | 00:26'50" |
| 6 | 05'26" | 00:32'16" |
| 7 | 05'00" | 00:37'16" |
| 8 | 05'47" | 00:43'03" |
| 9 | 05'59" | 00:49'02" |
| 10 | 05'42" | 00:54'44" |
| 10.1 | 06'19" | 00:55'36" |
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